Hallo Tom09,
ja, die ersten paar Stunden sind erstmal gewöhnungsbedürftig. Aber wenn du den Retainer erstmal ne weile trägst, dann kannst du dich auch daran gewöhnen. Je öfter je schneller.... Viel sprechen! Das hilft enorm! Also trau dich einfach und geh heut Abend trotzdem aus dem Haus... ich mein, nur wegen der Spange zuhause bleiben?? Auch keine Lösung oder? Ausserdem langweilig